Jasne, zgadzam się w 100 % Ronie. Dodam tylko, że dla początkujących/juniorów paradoksalnie 3jki są mało wskazane- ego press, przekulawiona technika, śmieszna przebitka siłowa skutkująca maksowaniem na ciężarze 5-10 kg większym od setowego. Dlatego trzymałbym się nieco większego zakresu w tym przypadku, aczkolwiek wchodziłbym też na niższe w [...]
Jasne, zgadzam się w 100 % Ronie. Dodam tylko, że dla początkujących/juniorów paradoksalnie 3jki są mało wskazane- ego press, przekulawiona technika, śmieszna przebitka siłowa skutkująca maksowaniem na ciężarze 5-10 kg większym od setowego. Dlatego trzymałbym się nieco większego zakresu w tym przypadku, aczkolwiek wchodziłbym też na niższe w [...]
Niekoniecznie trzeba obniżać węgle aż do 30g na Low Carb i stopniowo zwiększać.... IMO wystarczy jak obniżysz je do 100-150g dziennie i będziesz już czerpał korzyści ze zmniejszonej podaży węglowodanów. Jak już koniecznie chcesz tak robić jak w artykule to dodawaj co tydzień ~30g. Białko trzymasz stałe 2-2,5g na kg masy ciała i zmieniasz tylko [...]
[...] WYMIARY: -biceps: 36 cm -klatka: 113 cm -udo: 60 cm -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwa po wypadku 6. DIETA: jest:) - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8. TRENING: 4 ro dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku 11. POZIOM BF%: NN 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do [...]
[...] kcal i bilans w diecie) 3 110,0 kcal 117,0 g B 467,0 g W 86,0 g T Tylko właśnie, jak to jest z tą dietą z po treningu jak mogę zmienić posiłek, i jeden ma np. 50 W a drugi 100 WW i to nie ma znaczenia? 11)przewidziane finanse na cykl - tutaj właśnie mam problem z określeniem gdyż nie orientuję się w cenach supli. 12) uwagi i sugestie Zmieniony [...]
Ja jeszcze oprocz tego mam 3 razy w tyg treningi kick boxingu wiec tylko niedziele mam na regeneracje i teraz zaczynam brac 100% they protein(scitec nutrition),mam 15 lat waze 50 kg i mam 160 wzrostu i oprocz tego chcialbym brac jeszcze jakies bialko najlepiej w kapsułkach bardzo prosze o pomoc. Zmieniony przez - CraxaD w dniu 2008-02-21 19:06:56
heheh no dokladnie to nowy temat bo caly czas sie zastanawiam czy brac to raze m czy osobno w odstepnie czasowym... cwicze 1/8 roku mam 20 lat wczesniej bralem 100 metki i bylo spoko jakies 5 kg masy zostalo kolo 4
co za tandeta :D już widzę ludzi po 100-120 kg podciągających się :D nie wspominając o dodaniu obciążenia;] rurki jak z daszków ogrodowych ;] myślałem że interesuje nas porządny sprzęt a nie chiński badziew ? :]
Pisalem 100 razy, że wg badań najlepszą i NAJLEPIEJ działającą dawką jest 38mg/kg masy ciała. Zwiekszać ponad to NIE MA SENSU. HMB samo w sobie nie daje ani efektu anabolicznego, ani antykatabolicznego, działa tylko w połączeniu z treningiem o wysokiej intensywności. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
Obciazenia 30X 4 zl = 120 Gryfy 2 x 20 zl + 40 zl ( na allegro jeszcze nie widzialem malych gryfow bo 15 zl) Ławka 220 zl Prawie jak nowa .malo uzywana. Jak wolisz to kupuj na allegro tyle ze tam bedziesz musial 3 razy za przesylke zaplacic i za same przesylki ze 100 zl zaplacisz bo to nie wazy 5 kg .
Ja też chciałbym poprawić szybkość i wyskok. Mam 15 lat, 187 cm wzrostu i 77 kg wagi. Moje wyniki to na 30 m 4,9 s , 100 m 15,71 , a 400 m minuta piętnaście. Co mam zrobić?
duży, w miarę ciążki - 180cm i koło 60 kg wagi. Na allegro chodzą takie nawet czasem do 100 zł. mogą być same bandaże, jak ćwicze same proste to nawet w gołych piąchach, ale jak wszystko to lepsze rękawice bo jednak skóra może się zedrzeć.
Mogę Ci polecić ****************, z pędów młodego jęczmienia. Jest w 100 % naturalny, sprawdziłam na sobie- świetnie działa, zwłaszcza w połączeniu z dietą i treningiem. U mnie efekt był super, bo prawie 5 kg po 3 tygodniach. Najważniejsze jest to, że po skończonym odchudzaniu nie pojawił się efekt jojo, który towarzyszył każdej wcześniejszej [...]
[...] czasowy od ostatniego cyklu : ... Poziom BF% : ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : raczej mezomorficzny Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : ... PPM podstawowa przemiana materii : ... Wyciskanie leżąc (MAX) : ok 160 Martwy ciąg (MAX) : 120 x 8 Przysiad (MAX) : 100 x 8
1.WIEK:18 2.WAGA:80kg 3.WZROST:194 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:100 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:2/2.5 g na kg masy ciala WEGLOWDANY:zalezy od zapotrzebowania TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
[...] , ale nadaje się do 50 kg taki fitness w sumie ... bo zobacz jak on jest mocowany !!! nic co jest dokręcane do ściany czy sufitu na kilka śrub/kołków nie jest bezpieczne w 100% ... sam wyciąg pewnie jest ok ( zresztą sam mam sprzęt marbo i se chwalę ) jak masz wyciąg stojący to ciężar opiera się na podłodze a kołki w ścianie/suficie stabilizują [...]
Syntrax Glu FM 500g-110 zł, Dymatize Super Amino 500 caps-115 zł, MuscleTech Nitro-Tech Hardcore 3kg-240 zł, Trec Magnum 1,6 kg - 47 zł, Multipower Amino Whey 300 caps-100 zł, Muscletech Creatine 510 g- 90 zł, Inkospor Creatine 500g-70 zł, Multipower MuscleCharge Creatine 500 g-80 zł, Universal Animal pak 44 packs-129 zł, Axis Labs Ester 396 [...]
[...] udo 61 talia 92 staz na silowni 3 lata cel: rzeżba sila,głównie chodzi o polepszenie sylwetki stosowane suplemety:storm +shoch therapy, wyniki silowe: klataka 120 przysiad 100 martwy 180 diety aktualnie nie posiadam ale własnie sie przygotowuje do redukcji,mam zamiar najpierw zrzucic z 4 kilo i potem zacząć brac ta kreatyne i bcaa,głównie [...]
to załatw mi 6kg za 100 zł biorę od razu 12 kg ok?
Dzis na treningu zauważyłem regres jesli chodzin WW... Jak już wspomniałem trenuje to regularnie od jakiegoś miesiąca zaraz po WL ktore idzie w górę i teraz pytanie. Oplaca się w ogole trenowac WW jesli ma sie slabe WL? Gość ktory wyciska 100 może być lepszy niz gość wyciskjacy 150 w konkirenchi 50 kg?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
